Los batidos o smoothies de frutas son la mejor alternativa para introducir las frutas en tu día a día si no eres de los grandes amantes de la fruta. Y si lo eres (como yo), te lo vas a pasar genial experimentando. Porque, ¿sabes qué? el 99% salen riquísimos, le eches lo que le eches!
Los smoothies están básicamente compuestos por:
- Las frutas que más te gusten
- Líquido: leche vegetal, té, agua, zumo natural, agua de coco…
- Complementos: semillas, frutos secos, hielos, crema de cacahuete, avena…
- Sabor extra: miel, sirope de arce, menta, canela, vainilla…
Hoy traigo uno de los básicos, uno de los clásicos del desayuno, ya que es rápido y te llena de energía.
Para 2 vasos
¿Qué se necesita?
- 1/2 mango congelado (a trocitos)
- 2 nectarinas
- 2 vasos de agua
- 10-12 anacardos
¿Cómo se hace?
- Introducir todos los ingredientes en el vaso de la batidora
- Batir hasta que quede muy cremoso
- Servir y refrescarse!
¿Algún truco?
Para congelar los mangos es importante que estén maduros, así aseguraremos que aporten el mejor sabor a los smoothies. Además, será mucho más cómodo si lo troceas antes. Tu batidora te lo agradecerá 😉
Estamos en la mejor época para introducir este tipo de batidos refrescantes, ya que con el calor el cuerpo nos pide cositas fresquitas y además el verano es la época del año de dónde más frutas podemos encontrar y a los mejores precios. Ya no hay excusas! 😉
Ma.
simple & sano 